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日常生活中该怎样护理头发？ 

 头发日常护理，可以说是贴近我们生活的主题了。
很多发友也经常私信我，问除了去专业的养发机构，还有哪些可以自己护理的方法？其实，日常护发的方法真不少，但真正能起到效果的却不多见，因为护发核心的因素还是贵在坚持。

食疗滋补

中国传统养生之道，讲究食疗，以调理，也就是“养”为本，比如我们常说的要多吃黑芝麻、蜂蜜、核桃仁、豆制品、鸡蛋、鱼类、牛肉、牛奶、蔬菜水果等。
把饮食多样化一些，就能补充到更多的植物蛋白，植物蛋白中含有的赖氨酸和精氨酸之比例比动物蛋白低，蛋白质中赖氨酸与精氨酸比值在1以下，就可抵抗血管的衰老，保证毛囊血液的供应。

正确洗头

大多数人并不真的懂得如何洗头，这里发姐再次科普下。
洗头建议采用40°左右的温水，太冷或者太热都会伤害秀发，温度适宜可以保证秀发清洁干净，而且保护头发。
在擦洗发水之前，头发一定要湿透，再用洗发水轻轻由上至下揉搓，手指腹轻轻按l摩头皮，重点清洁后脑勺的部位，因为这里堆积油脂和污垢。
洗后再用温水冲洗两边直到冲洗干净为止。
而洗后不建议使用吹风机，用手尽量拧干，再用毛巾吸取水分，切忌揉搓导致秀发进一步受损。
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如何挑选适合自己的洗发水?

1、油性发质

一定要选用中性，微碱性单纯清洁洗发水。
伴有由于细菌滋生引起的头屑的可以选用加去屑剂（酮l康唑、OCT等）的要比含有ZPT（由于ZPT体系通常都含油）效果要好。
如果选用滋补型洗发水，反倒容易让头油分泌更加旺盛，甚至引起头屑和脱发的问题。

2、干性发质

如果选用控油型洗发水，就容易让头发更加干燥，开裂，营养流失，而强力滋润型的洗发水和修补型洗发水适合干性发质。

强力滋润型的洗发水适合头发特别干燥、细幼的发质，如果你的头发容易干枯和开叉，那么就可以选用这种洗发水；修补型洗发水是针对受损性头发的，好用的奥诗琳洗发露，主要是针对长期染、烫所造成发质伤害，是护理性的洗发水。
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洗发露选购小知识：

1、含有月桂基硫酸钠的洗发水

洗发水需要起泡沫，许多制造商选择使用月桂基硫酸钠，它具有很强的清洁能力，但有证据表明，长期使用月桂基硫酸钠会致癌，也可以抑制头发生长并导致脱发。

2.含有聚二甲l基硅氧烷的洗发水

二甲硅油是一种化学物质，它也是一种有毒的化学物质。
它被添加到洗发水中，可以延长洗发水的保质期，但是会刺激头皮的健康，而且会影响荷尔l蒙的平衡，导致脱发。

3.含有氯化钠的洗发水

食l盐中主要使用氯化钠，但一些制造商将其用作增稠剂并放入洗发剂中。
氯化钠不仅会导致脱发，还会使头皮干燥发痒。

4.含有聚乙二醇/聚丙二醇的洗发水

聚乙二醇/聚丙二醇成分非常频繁地出现在洗发剂中，并且清洁能力非常强。
当这些物质与头皮接触时，它们会干扰头皮的代谢，导致有害物质和螨虫细菌容易进入头皮，损坏头皮和发根，导致脱发、头皮屑和油腻等问题。
奥诗琳洗发露

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